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orgulho me define nesse momento, os musculos começando a aparecer apos 4 meses de musculação ... onde só havia gordura começa a aparecer musculos kkkk foco,foco e mais foco!!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 25日:
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887 kcal
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脂質: 52.87g | たんぱく質: 78.37g | 炭水化物: 25.52g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Ovo Cozido. 昼食: Pepino (Descascado), Tomates, Repolho, Ovo. 夕食: Pepino (Descascado), Tomates, Repolho, Ovo. 軽食/その他: Pachá Amendoim Torrado, Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein, Café com Leite Desnatado, Sadia Mussarela. もっと...
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2884 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, トレッドミル - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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