2018年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 17.4 kg.
残り: 19.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 24日:
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2116 kcal
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脂質: 89.05g | たんぱく質: 105.44g | 炭水化物: 219.89g.
朝食: Spagetti saus 22-10, Plus Pittenmix, Gedroogde Cranberries, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Diepvries Kersen. 昼食: Cherrytomaten, Rucola Sla, Philadelphia Naturel Light, Statesman Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Body & Fit Smart Wrap Chia. 夕食: Fresca D'oro Mozzarella , C1000 Spaghetti Vlugkokend. 軽食/その他: Bolletje Kruidnoten, Plus Ongezouten Cashewnoten, Peijnenburg Ontbijtkoek Lower Cal (23,5g), Plus Chocolade Puur 72%, Gedroogde Cranberries, Arla Skyr Honing, Banaan, Jonagold, Mandarijn. もっと...
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2704 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 45 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 22 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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