Octaviobennyの日記, 2018年 10月 23日

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2018年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

100 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 20 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 23日:

1675 kcal

脂質: 102.44g | たんぱく質: 117.79g | 炭水化物: 71.31g. 朝食: Tahu Isi, Putih Telur Matang, Telur Dadar. 昼食: Kentang Goreng, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). 夕食: Kue, Tomat Merah, Telur Orak-Arik. 軽食/その他: Tomat Merah. もっと...

3112 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間　 40 分. もっと...

週に1.2 kg減量中

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