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Bom dia, amigos do FatSecret!
Ontem foi oficialmente meu 1° dia da Reeducação Alimentar, já tive muitos primeiros dias...
E como sempre, pelo menos para mim, o primeiro dia não costuma ser tão difícil, na verdade costumo conseguir levar direitinho até os três primeiros dias. Depois tudo começava a desandar.
Esse ano, pela primeira vez tive acompanhamento nutricional durante alguns meses. Nas duas primeiras semanas obtive um resultado fantástico, perdi 6,9 kg. Perdi, mas não demorou muito para reencontrá-los.
Agora não estou podendo ter esse acompanhamento, então por enquanto estou tentando eu mesma planejar minha alimentação... acho que a maioria da comunidade do FatSecret está no meu barquinho que eu.
Tenho muitas dúvidas... a primeira delas é: O que acham de uma alimentação rica em frutas? Gosto muito de frutas, principalmente as mais doces rs, mas sei que algumas são bem calóricas. Será que isso pode comprometer a perda de peso?
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 23日:
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1430 kcal
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脂質: 47.41g | たんぱく質: 97.89g | 炭水化物: 168.07g.
朝食: Manga Palmer, Itambé Iogurte Natural Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Maçã. 昼食: Inhame, Peito de Frango, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Cenouras. 夕食: Peito de Frango, Alface, Tomates, Cenouras, Pepino (Descascado). 軽食/その他: Castanhas-do-Pará, Qualitá Nozes sem Casca. もっと...
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