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Então... parei os exercícios e a dieta.. e o resultado foi esse. De janeiro para cá aumentei 5kg 😢
Resultados das minhas escolhas..
Agora vamos de novo!! Com foco para reeducar a minha mente para ser saudável sempre e não somente quando as roupas não entram mais!
Vamos lá pessoal! 🏅💪😉
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77.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 23日:
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1365 kcal
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脂質: 44.76g | たんぱく質: 74.30g | 炭水化物: 166.79g.
朝食: Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo, Herbalife Shake de Baunilha. 昼食: Perdigão Filezinho de Frango, Espaguete. 夕食: Ovo Mexido. 軽食/その他: Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Bolo de Milho, Banana-Maçã, Banana-Maçã. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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