2018年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 23日:
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786 kcal
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脂質: 32.34g | たんぱく質: 48.62g | 炭水化物: 81.18g.
朝食: Zeytin, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, TekSüt Lor Peyniri, Maydanoz, Salatalık. 昼食: Lahana Çorbası. 夕食: Mevsim Salata, Ev Yapımı Etli Kuru Fasulye. 軽食/その他: Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Trabzon Hurması, Kuru Kayısı. もっと...
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週に2.9 kg増量中
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