2018年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 23日:
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1650 kcal
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脂質: 66.84g | たんぱく質: 126.35g | 炭水化物: 136.16g.
朝食: Запеканка 1000, Альпийская Коровка Сметана 15%, Сметанин Молоко 1,5%, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Меридиан Риет из Скумбрии с Лесными Грибами. 昼食: Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Куриное Филе, Мой Фаршированный Перец. 夕食: Сады Придонья Easy Смузи Банан + 4 Злака. 軽食/その他: Семушка Арахис Жареный Соленый. もっと...
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2349 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 12 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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