|
ОГ 94
ОТ 69
ОБ 103. ни че не понимаю. см в минус кг в плюс. что опять не так
|
67.5 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 23日:
|
1256 kcal
|
脂質: 73.08g | たんぱく質: 114.49g | 炭水化物: 31.99g.
朝食: Пятерочка Сыр Пошехонский, Рогачев Сгущенка, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Йодированные, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Легкая творожная запеканка. 昼食: Елизавета Хлебцы Йодированные, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Куриные бомбочки, Зеленый Чай. 夕食: Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Огурец (без Кожуры), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Елизавета Хлебцы Вафельные. 軽食/その他: Данон Творог Мягкий 5%, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
|
|
2420 kcal
|
運動:
スクワット - 5 分, 階段昇降 - 15 分, ハイキング - 20 分, デスクワーク - 14 時間, 休憩 - 3 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|