victoriaaaa-の日記, 2018年 10月 22日

Muy seguido hago las mismas cenas, me gusta más el cereal de noches que de mañanas. 

Doarlú. Tengo calculadas las calorías tanto los 250 ml.de la leche y los 50gr. del mismo cereal. 

Doralu viene del pasado con esa recomendación jaja 

También el agua de limón engorda si te la tomas de noche 🧐🤣🤣🤣🤣 (sarcasmo) 

doralu los alimentos por si mismos no te hacen engordar, no importa que sean cereales y los conusmas en la noche, lo que te hace "engordar" (subir de peso) es consumir más calorías de las que tu cuerpo necesita para sus funciones cotidianas, el horario de consumo tampoco afecta, puedes cenar tacos de carnitas y no engordaras siempre y cuando estén en tu limite calórico. Hay que actualizarse y leer más al respecto. Saludos 

Doralu no te culpo que creas eso, si un nutriologo te dice eso de forma literal entonces el es el culpable de tal grado de desinformación, lo que menciona Antonia es correcto, lo malo es que los nutriologos que conoces( a lo que dices) no se han actualizado ni un poquito 

Amo cenar cereal, me hace dormir, avena en mi caso, no engorda si no pasas de tus calorías, se ve muy bueno, Saludos  

Hablar a lo silvestre y esperar felicitaciones. ¡Eso es grosero! 

Yo siempre ceno cereal de avena todas las noches y me encanta.. 😁 

Yo siempre ceno cereal de avena todas las noches y me encanta.. 😁 

Mi nutriologa me sugirió nada de cereales comerciales, solo avena, arroz inflado y sin azúcar y con leche de almendras 

Antonia.hhz en parte cierto lo del horario (pero solo en parte) les comparto este artículo con referencias a los estudios científicos RECIENTES que respaldan el tema: https://www.fitnessrevolucionario.com/2016/07/27/como-los-horarios-de-comida-influyen-en-tu-grasa-y-tu-salud/  

😲 gracias lo voy a leer Manuel 

Coincido contigo manuelroba, es un tema muy polémico y debemos entender los pro y contra . 

no es polémico, por eso gente existe gente que dice "los estudios se contradicen" no se detienen a leer la metodología utilizada, en este caso en ningún momento los estudios hacen referencia a una ingesta controlada de calorías en los grupos, solo lo que promueve es que el ayuno intermitente es efectivo para la perdida de peso (eso lo sabemos) ya que al tener menos horas para consumir todas tus calorías es mas difícil consumirlas y por consecuente se hace sin querer una reducción de calorías(déficit), a final de cuentas los estudios con la misma ingesta de calorías(controlada obviamente) no existe diferencia 

yo también solía cenar lo mismo  

Uf meses sin comer este tipo de cereales, a veces se me antojan con leche y alguna fruta ! 😋