2018年 10月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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65.5 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 22日:
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1177 kcal
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脂質: 26.27g | たんぱく質: 39.10g | 炭水化物: 195.98g.
朝食: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. 昼食: Brown Rice, Grilled Chicken. 夕食: Dum Dum Thai Iced Tea, Brown Rice. 軽食/その他: Apple, Pineapple, Tomatoes, Carrots, Lemon Juice (Canned or Bottled). もっと...
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週に2.8 kg減量中
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