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Olá, futuros amigos do FatSecret!
Meu nome é Carina, mas podem me chama de Ca,tenho 21 anos, sou universitária, tenho 1,72m e 105,9kg.
Já tentei tantas e tantas vezes emagrecer.Esse ano foi a primeira vez que consegui ir mais longe, perdi 8 kg, mas já recuperei 6kg dos que perdi.
Estou aqui, mais uma vez, porque ainda acredito em mim, na minha força e determinação.
Quero e vou emagrecer!
Quero pela primeira vez me amar, me admirar.
Quero ter uma vida saudável e mais feliz.
Hoje, 22 de Outubro, será 0 1° dia da minha nova Vida.
Espero que possamos trocar experiências, desabafos e apoio. (=
Obs: Tive que criar essa nova conta, já que registrei minha "antiga" conta com e-mail errado rs
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 22日:
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1190 kcal
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脂質: 35.46g | たんぱく質: 93.93g | 炭水化物: 143.10g.
朝食: Maçã, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Integral. 昼食: Chuchu, Abobrinha, Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Patinho, Batata Doce Cozida. 夕食: Pepino (Descascado), Cenouras, Tomates, Alface, Abobrinha, Chuchu, Patinho. 軽食/その他: Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará. もっと...
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 コメント
bem vinda. vamos lutar juntos..
2018年 10月 22日 投稿者: lyndynha
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Oi Carina bem vinda, hoje tbm é meu reinicio. Muita força pra nos;)
2018年 10月 22日 投稿者: andgla
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2018年 10月 22日 投稿者: marcelavalente
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Seja bem vinda, hoje não troco minha alimentação saudável por nada, dia do lixo pra mim nem existe, porque depois que vira rotina, você come alimentos com gosto saudáveis. Fiz uma reeducação alimentar e eliminei 18kg, com ajuda de musculacao e mais aeróbicos diarios. Começo sempre é difícil, mas você vai conseguir, e vai ver que ser saudável é incrível. Conte com meu apoio! ❤️😘
2018年 10月 22日 投稿者: anapatie
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Bom dia... Carina que Deus te dê forças pra alcançar seus objetivos!!! 💋
2018年 10月 22日 投稿者: kari line
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Obrigada de coração, muito obrigada mesmo por todos os comentários gentis. É reconfortante encontrar apoio aqui. Então... bora lá! :D
2018年 10月 22日 投稿者: Camaislinda
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Oi Carina, estamos aqui pra nos apoiar, es iniciei aqui em janeiro com 1.63 m e 110kg, hoje completa 9 meses que iniciei e já emagreci quase 32 kg, confie em vc e seja determinada, muita gente além de não nos apoiar, ainda nos puxam pra baixo, siga em frente!
Qual dieta está seguindo?
2018年 10月 22日 投稿者: Crismaia22
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Bem vinda!!! Mantenha-se firme e forte, pois dessa vez terás 100% de sucesso💪🏼💪🏼💪🏼
2018年 10月 22日 投稿者: rafaeuporto
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oi retornando hoje tbm 89 kilos
2018年 10月 22日 投稿者: raffaela26
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Bem vinda e estamos juntas!!!
Precisando estou a disposição!
2018年 10月 22日 投稿者: Auspiciosa
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Já criou sua programação alimentar? Tenho receitas interessantes e práticas . Posso compartilhar
2018年 10月 22日 投稿者: sandra2passos
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Seja bem vinda ! Conseguirá atingir seu objeto com certeza, pois o principal vc já tem, motivação e força de vontade. Bora lá. .pois juntos somos mais fortes.
2018年 10月 22日 投稿者: Marymorena52
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boa tarde vc tem integram? hj começa o desafio do @blogninacouto ela já eliminou 22 kg e ajuda e pista receitas pra ajuda a motiva a galera da um pulo lá vc vai gostar !!😘
2018年 10月 22日 投稿者: Evelyn07escudeiro
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Estou tentando fazer uma reeducação alimentar, vou fazer 4 refeições, café da manhã, almoço, jantar e ceia. Ainda não estou fazendo exercícios físicos, quero voltar a caminhar ao ar livre. Eu adoro!
Quero voltar para a academia também.
2018年 10月 22日 投稿者: Camaislinda
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Carona, se neste momento vc não puder ser acompanhada por um nutricionista, ao menos siga algumas dicas. Uma delas é fazer 6 refeições por dia. Distribua quantidades de frutas ou outros alimentos q disfarcem a fome. Ao menos no início é muito importante. O organismo não pode ficar muito tempo sem trabalhar, ele vai acreditar q vc está doente e vai criar reservas como forma de te proteger. 😉. Meu filho perdeu 20 kg assim. E olha q a nutricionista aumentou a quantidade de comida q ele comia. A diferença é q ela equilibrou os alimentos de forma a sustentar o corpo dele que estava 40 kg a mais. Uma pena q ele largou o tratamento. Força ai!! Não desista.
2018年 10月 22日 投稿者: sandra2passos
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Programei minhas refeições da seguinte forma:
Café da manhã (8h) Iogurte natural, banana, maçã e chia.
Almoço (12h) batata doce, patinho moído, abobrinha e chuchu refogados e salada de alface, tomate, pepino e cenoura (muuuita salada)
Jantar (18h) o mesmo do almoço, mas sem a batata doce.
Ceia (21h) castanhas do Pará e nozes
E 3l de água
Quero tentar dessa forma pelo menos por duas semanas e ver se tenho algum resultado.
O que acham?
2018年 10月 22日 投稿者: Camaislinda
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Penso q ficar sem comer entre o almoço e a janta não vai ser legal. Precisa de um lanche - bem q seja gelatina diet com granola ou fruta ou iogurte ou um yakult ...
2018年 10月 22日 投稿者: sandra2passos
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2018年 10月 22日 投稿者: rosy_soares.23
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Eu já te amo, Ca (tem idade da minha filha) e estou na torcida por você. Não se preocupe muito, vai descobrindo no dia a dia e ajustando. Nada de exageros seja em restrição ou consumo. Tudo que é moderado levamos mais longe.
2018年 10月 22日 投稿者: ROSA 1996
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Oi Ca... eu e minha esposa já passamos por tudo isso... e mais... pq somos mais velhos... dietas são sempre difíceis e a gente acaba desistindo. se Conselho fosse bom... eu tava rico... mesmo assim... procure sobre LowCarb. Nós usamos o Instagram pra aprender... tem vários perfis ótimos e é a melhor dieta que ei já vi na vida... Estamos a 4 meses e nosso projeto é nunca mais sair, pois a low carne é um modo de vida... procura no insta ritakroth, nutrideia, jhanalowcarb, jcsouto
2018年 10月 22日 投稿者: leonardodmf
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