2018年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
48.4 kg
これまでの減量分: 21.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 22日:
|
1405 kcal
|
脂質: 54.95g | たんぱく質: 152.63g | 炭水化物: 76.41g.
朝食: Delicato Кокосовое Масло, Шампиньоны, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Болгарский Перец, Агуша Молоко 2,5%, Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб 75% Цельного Зерна Ржи , Помидоры, Яйцо, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом. 昼食: Помидоры, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Clever Фасоль Стручковая, Clever Капуста Брокколи, Clever Цветная Капуста, Лента Филе Трески. 夕食: Фруто Няня Пюре Яблоко, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Простоквашино Творог 2%. 軽食/その他: Запенка творожная, Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, 11/10 Premium Миндаль. もっと...
|
|
2433 kcal
|
運動:
休憩 - 10 分, 睡眠 - 9 時間, 真空掃除 - 20 分, 入浴 (お風呂) - 20 分, 階段昇降 - 15 分, Apple Health - 0 分, 水中ウォーキング - 45 分, 運転 - 40 分, 座る - 2 時間, テレビで見る - 3 時間, 浴びる - 20 分, 立つ - 2 時間, 家事 - 1 時間, ショッピング - 1 時間 40 分, 料理 - 2 時間 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|