2018年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.7 kg
これまでの減量分: 23.6 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 22日:
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700 kcal
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脂質: 9.96g | たんぱく質: 107.69g | 炭水化物: 53.83g.
朝食: Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. 昼食: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere. 夕食: Becel Leicht, Aldi Rote Paprika, Rote Paprika, Bonduelle Champignons, Kirschtomaten, Kaufland Hähnchenbrustfilet. 軽食/その他: Kaugummi (Zuckerfrei). もっと...
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3047 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間, ハイキング - 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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