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Bf 32,8%
Back from holiday, back to healthy eating.
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116 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 22日:
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1735 kcal
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脂質: 68.99g | たんぱく質: 173.34g | 炭水化物: 102.29g.
朝食: AH Halfvolle Melk, Optimum Nutrition Gold Standard Whey (29g). 昼食: Del Monte Mixed Vegetables , Feta Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Couscous (Fat Added in Cooking). 夕食: AH Rijstwafel met Zeezout, Hummus , Cherry Tomatoes, Cooked Salmon, Zucchini , Extra Virgin Olive Oil. 軽食/その他: Peanut Butter. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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