|
Дамы и Господа!
Кто ходит в зал?? Какие там можно делать упражнения на пресс?
Все время работаю с руками и ногами, а пресс бездельничает((
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 22日:
|
2665 kcal
|
脂質: 53.99g | たんぱく質: 88.39g | 炭水化物: 441.84g.
朝食: Сахарный Песок, Alpen Gold Тёмный Шоколад, Пятерочка Банан, ВкусВилл Каша Льняная. 昼食: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Nesquik Шоколадные Шарики, Пятерочка Банан, ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, Белый Хлеб. 夕食: ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Каждый День Гречка, МЛМ Котлеты из Говядины. 軽食/その他: Приготовленные Грибы, Картофель Отварной, Белый Хлеб, Пятерочка Банан, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Nestle Шоколадные Шарики, Перекресток Арбуз. もっと...
|
|
 コメント
Можно пресс просто покачать)
2018年 10月 21日 投稿者: als_kam
|
Есть несколько вариантов
- классический на наклонной скамье
-подъем ног к груди (в упоре на тренажёре, или в висе)
-скручивание в тренажёре. Это где как лягушка, руки тянешься в перед в тренажёре, а ноги к груди. Там не правильно не получиться делать
-сидовой вариант в крассовере, берешь вес который тебя будет тянуть в верх и сопротивляется, скручивает прессе стоя на коленях
2018年 11月 8日 投稿者: ilya2612
|
Хорошее есть видео на ютубе. Брат старший делал эту треню в течение месяца каждый день, посоветовал мне, теперь и я выполняю 2-3 раза в неделю, но чисто для поддержания. https://youtu.be/xb7ByyKCahs
2019年 06月 6日 投稿者: •Maryam•
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|