2018年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
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1821 kcal
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脂質: 41.89g | たんぱく質: 77.78g | 炭水化物: 284.68g.
朝食: Hero Marmellata di Ciliegie Nere Light, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Caffè Espresso, Latte Scremato, Miele. 昼食: Pane all'uvetta, Banana, Capocollo, Pane Comune, Pomodoro Cuore di Bue, Pane Comune, Realvalle Macinato Magro di Bovino, Spaghetti al Pomodoro senza Carne. 夕食: Brigidini, Sapori Ricciarelli, Latte Scremato. 軽食/その他: Mulino Bianco Crostatina all'albicocca, Conad Ciambelline, Coop Probiotico Bianco Magro. もっと...
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1969 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 40 分, 座る - 3 時間 20 分, ウォーキング - 30 分, 運転 - 2 時間 27 分, 立つ - 2 時間 5 分, 睡眠 - 9 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 28 分, 読む - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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