|
Trail entrainement avec course spécifique en montée. Travail des différentes phases d'endurance. Endurance fondamentale 40% Endurance active 40% Résistance douce 10% Échauffement/récupération 10%
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
|
1568 kcal
|
脂質: 52.78g | たんぱく質: 72.57g | 炭水化物: 201.41g.
朝食: Baguette, Bonne Maman Confiture Abricot et Pêche, Elle & Vire Beurre, Café Expresso. 昼食: Yaourt Nature 0%, Fleur d'oranger, Farine Fluide, Levure Chimique, Papaye, Beurre, Sucre, Oeuf, Salade Verte, Pomme de Terre, Viande de Dinde. 夕食: Tomate Cœur de Bœuf, Salade Verte, Pizza Margherita Ca'bianca. 軽食/その他: Nat & Vie Boisson Noisette. もっと...
|
|
2956 kcal
|
運動:
立つ - 2 時間, pas - 35 分, running/marche maison - 1 時間 39 分, 休憩 - 11 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
|
|
Félicitations. Nouvelle course de prévue??
2018年 10月 23日 投稿者: Kakie81
|
Merci
. Je prépare pour décembre le City trail Impérial de nuit en à Ajaccio 10km et 150 m de dénivelé positif Le Restonica trail blanc en janvier 18km et 650m de dénivelé positif Le trail Napoléon en mai 43km et 1700m de dénivelé positif Le Restonica trail en juillet 69km et 4000m de dénivelé positif Voila pour l'instant mon programme et les progressions prévues pour la fin de saison et la saison à venir
2018年 10月 23日 投稿者: ghis.gua
|
Bravo. Beaucoup de courses du coup. 👍🏼👍🏼
2018年 10月 24日 投稿者: Kakie81
|
Oui pas mal et en parallèle préparation du marathon des sables 2020.
Ne pas s'arrêter en si bon chemin, aucun défi n'est inaccessible !
2018年 10月 24日 投稿者: ghis.gua
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|