2018年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.8 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
|
2073 kcal
|
脂質: 120.50g | たんぱく質: 84.10g | 炭水化物: 160.58g.
朝食: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Bonduelle Kukurydza, Ogórki Konserwowe, Pomidory, Zott Jogurt Naturalny, Sierpc Ser Królewski, Morliny Parówki Berlinki Classic, Mleko z 2% Tłuszczu. 昼食: Majonez, Kujawski Olej (10g), Smalec, Piątnica Śmietana 18%, Grzyby, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 夕食: Indykpol Polędwica z Warzywami, Plasterki Szynki ze Sklepu, Sierpc Ser Królewski, Flora Pro-Activ, Putka Chleb Razowy Żytni, Plasterki Szynki ze Sklepu, Hochland Ser Kremowy w Plastrach Tost, Smakowita Margaryna, Lidl Bułka Grahamka, Tort Bezowy. 軽食/その他: Wedel Czekolada Gorzka, Sierpc Ser Królewski, Plasterki Szynki ze Sklepu, Biedronka Makrela Wędzona, Winogrona. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|