2018年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
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1007 kcal
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脂質: 67.12g | たんぱく質: 80.02g | 炭水化物: 22.82g.
朝食: Альпенгурт Сливки Взбитые Легкие, Пятерочка Сыр Пошехонский, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Йодированные, Легкая творожная запеканка, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара. 昼食: Меридиан Икорка Мойвы с Копченым Лососем, Зеленый Чай, Овощная запеканка, Курица в омлете. 夕食: Огурец (без Кожуры), Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. 軽食/その他: Индолина Бедро Индейки Бескостное. もっと...
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2490 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 階段昇降 - 5 分, 皿洗い - 20 分, ハイキング - 50 分, 掃除 - 1 時間, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 5 時間 45 分, テレビで見る - 4 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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