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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
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1438 kcal
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脂質: 79.76g | たんぱく質: 114.09g | 炭水化物: 91.15g.
朝食: Nasi Merah, Bimoli Minyak Goreng, Keju Cheddar, Kubis Hijau Dimasak, Quaker Instant Oatmeal, Nanas, Putih Telur Matang. 昼食: Nanas, Ellenka Fiber Creme, PROTEIN BOMB EGG WHITE SHAKE, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 夕食: Tahu, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia, Putih Telur Matang. 軽食/その他: Rebo Kuaci Green Tea, Bimoli Minyak Goreng, Jahe, Tahu, Telur. もっと...
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48件のうち21-40件を表示
 コメント
Ke www.tdeecalculator.net
2018年 10月 21日 投稿者: xxdxxexx
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@all : cek ket nya di IG nodieteatbetter ya
2018年 10月 21日 投稿者: Leni Liu Cing Link
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@zety : cek BMR dan TDEE mu di link ini ya http://www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id (di copas dulu ke google baru open)
2018年 10月 21日 投稿者: Leni Liu Cing Link
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@leni : kalo tdee q 1265 & bmr q 1281, untk fat loss, q hrs mkn d brp y? kok tdee q d bwh bmr y? yg lainnya kelihatannya tdee nya d atas bmr..
2018年 10月 22日 投稿者: winters_sakura
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@winters : kebalik itu sist,TDEE biasanya lebih tinggi dari BMR.
2018年 10月 22日 投稿者: Leni Liu Cing Link
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@leni : gak kebalik kok... Dah tak cek 3x lbh... Q ngitungnya d bodybuilding.com... TDEE q memang d bwh bmr... 😑
2018年 10月 22日 投稿者: winters_sakura
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@winters : coba sebutin jenis kelamin/usia/tb/bb nya sis,coba saya cek ya...
2018年 10月 22日 投稿者: Leni Liu Cing Link
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kakkk, hitungin BMR ku dongg :) mkasihh, perempuan/18th/152cm/66kg
2018年 10月 22日 投稿者: sitiekanurf
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@winters : tuh BMR nya 1.274k,TDEE nya 1.529k.
Hasil
Anda normal
BMI anda adalah :22.2
BMR anda adalah :1274.5
Kalori harian anda adalah :1529.4
Anda memiliki berat tubuh ideal dan sehat
2018年 10月 22日 投稿者: Leni Liu Cing Link
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@sitie :
Hasil
Anda obesitas
BMI anda adalah :28.6
BMR anda adalah :1477.6
Kalori harian anda adalah :1773.12
Anda berada dipaling atas berat rata – rata optimun dan anda beresiko tinggi terkena penyakit seperti darah tinggi, sakit jantung, dsb. Dan anda harus mengurangi berat badan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kombinasi dari diet, olah raga dan perubahan sifat akan membantu anda mengurangi berat badan. Anda harus mengurang 12.9kguntuk mencapai berat badan normal
2018年 10月 22日 投稿者: Leni Liu Cing Link
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Berarti kalo mau nurunin BB makan sesuai BMR kak?
2018年 10月 22日 投稿者: sitiekanurf
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@leni : kok hasil nya beda yg d bodybuilding y?
2018年 10月 22日 投稿者: winters_sakura
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Yg di bodybuilding tdeenya rasa bmr wkwkw.
2018年 10月 22日 投稿者: xxdxxexx
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Klo di FS, tdeecalculator, phhp, iifym, dll, tdee gw sekitaran 1900-2000(kalo duduk doang seharian). Bodybuilding 1600an(sedentary juga).
2018年 10月 22日 投稿者: xxdxxexx
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@winters : ini hasil di tdeecalculator ...Basal Metabolic Rate 1,150 calories per day Sedentary 1,380 calories per day Light Exercise 1,582 calories per day Moderate Exercise 1,783 calories per day Heavy Exercise 1,984 calories per day Athlete 2,185 calories per day https://tdeecalculator.net/result.php?s=metric&g=female&age=33&kg=52&cm=153&act=1.2&f=1
2018年 10月 22日 投稿者: Leni Liu Cing Link
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@siti : utk menurunkan BB makan di kalori BMR+100K sist.
2018年 10月 22日 投稿者: Leni Liu Cing Link
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FYI yg bodybuilding itu hasilnya paling mendekati sama timbangan gym yang ngukur massa otot, lemak, air, dll
2018年 10月 22日 投稿者: kyustisia
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@leni berarti kira" aku makannya sesuai BMR yg bener 1500 apa 1800 kak?
2018年 10月 22日 投稿者: sitiekanurf
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2018年 10月 22日 投稿者: Leni Liu Cing Link
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kak Angka AKG au 1700 au mkanya hrus brp kalorii perhari nya
2018年 10月 22日 投稿者: arumiiqila
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