2018年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.2 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 20日:
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1862 kcal
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脂質: 63.57g | たんぱく質: 69.22g | 炭水化物: 262.16g.
昼食: Bife de Carne de Vaca, Suco de Manga, Costa Sul Kani Kama, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Cenouras, Beterrabas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). もっと...
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3353 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 腹筋 - 30 分, スポーツ - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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