2018年 10月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 20日:
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3458 kcal
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脂質: 113.58g | たんぱく質: 178.09g | 炭水化物: 430.25g.
朝食: Sonko Ryż Biały, Jabłko, KFD Premium WPC 80, Pilos Mleko 1,5%. 昼食: Banan, Kinder Kinder Country, Lays Chipsy Paprykowe. 夕食: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Real Thai Mleko Kokosowe, Mięso z Piersi Kurczak, Oliwa z Oliwek, Akardo Orzeszki Ziemne. 軽食/その他: Rodzynki, Pilos Twaróg Półtłusty, Pilos Serek Stracciatella. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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