2018年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 20日:
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2396 kcal
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脂質: 48.78g | たんぱく質: 178.27g | 炭水化物: 307.42g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Mulino Bianco Fette Biscottate, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi. 昼食前: Banana, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato. 昼食: Bonduelle Insalata Primavera, Mela Annurca, Carne di Petto di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Misura Pasta Integrale con Germe di Grano. 間食: Biotech USA Zero Bar Double Chocolate Flavoured . 夕食: Mela Annurca, Pomodori, Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Misura Pasta Integrale con Germe di Grano. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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