2018年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 19日:
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2067 kcal
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脂質: 115.11g | たんぱく質: 99.18g | 炭水化物: 92.23g.
朝食: Café. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Berinjela, Alface, Carne, Cenouras Cozidas, Queijo Mozzarella. 夕食: Regina Queijo Coalho Espeto, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Frango Grelhado, Heineken Cerveja Heineken (355ml). 軽食/その他: Divine Chocolate 70% Cacau, Power One Pasta de Amendoim Integral, Essential Nutrition Xilitol, Amendoim. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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