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обед.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 19日:
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1242 kcal
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脂質: 81.73g | たんぱく質: 99.58g | 炭水化物: 29.82g.
朝食: Пятерочка Сыр Пошехонский, Сливочное Масло, Кунгурский Творог 5%, Елизавета Хлебцы Йодированные, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара. 昼食: La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Кабачковая Икра, Овощная запеканка, Зеленый Чай, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. 夕食: Овощная запеканка, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. 軽食/その他: Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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3081 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, 皿洗い - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 階段昇降 - 10 分, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 3 時間, ハイキング - 50 分, デスクワーク - 8 時間, 料理 - 3 時間. もっと...
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