2018年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 19日:
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1997 kcal
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脂質: 115.43g | たんぱく質: 93.62g | 炭水化物: 141.45g.
昼食: Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Nordsee Matjesfilets. 夕食: REWE Junge Erbsen Sehr Fein, Tomaten, Pinienkerne, Rote Zwiebeln, Extra Natives Olivenöl, Kartoffeln, Karotten. 軽食/その他: Seeberger Aktiv, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Cappuccino, Kerrygold Extra Ungesalzen, Knirps Weinkäse, DM Bio Eiweißbrot mit Sojaschrot. もっと...
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2452 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, ショッピング - 3 時間, 座る - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 30 分, 休憩 - 9 時間 55 分. もっと...
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体重に変化ありません
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