|
Faço dieta, exercício, e cade o resultado pelamordedeus!!! Alguém já fez o uso de hyalozima?Pensando seriamente...
|
52.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 18日:
|
1164 kcal
|
脂質: 35.69g | たんぱく質: 78.65g | 炭水化物: 127.82g.
朝食: Café, Crepioca. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Mangas, Alface, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bifum Macarrão Oriental, Cenouras, Pepino (com Casca), Peito de Frango. 軽食/その他: Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. もっと...
|
|
2419 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 浴びる - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 座る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 50 分, 勉強 - 5 時間, 家事 - 4 時間, 読む - 20 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|