|
Почти весь день в универе, таскалась с контейнерами, ела по голоду, а не потому, что "надо поесть, а то перерыв ещё нескоро". Чувствую себя прекрасно :) Как пришла домой (полчасика назад), доела курицу и гречку, которую не доела вчера, и закончила есть салатик, который не успела доесть в универе.
Прекрасное чувство лёгкости:)
Заметила, что будто стало больше времени - раньше была постоянная зацикленность на еде, я всё время думала, что бы мне приготовить, как это распланировать, еда была в фокусе моего внимания. Сложно пока чувствовать насыщение - оно граничит с чувством переедания, надо улавливать сигналы организма - дело тренировки, дальше будет получаться лучше:)
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 19日:
|
1501 kcal
|
脂質: 64.90g | たんぱく質: 104.18g | 炭水化物: 132.46g.
朝食: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Danke Сыр GOUDA GOLD, Milka Цельный Орех и Карамель, Тыквенная Каша, Шампиньоны, Авида Топленое Молоко 3,2%, Яйцо, Кофе. 昼食: Ленивая Грудка От Дунаевской, Оливковое Масло, Китайская Капуста, Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Pasta Mania Рожки. 夕食: Ленивая Грудка От Дунаевской, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Помидоры, Китайская Капуста. 軽食/その他: Зеленое Яблоко. もっと...
|
|
2035 kcal
|
運動:
ステッパー - 20 分, ハイキング - 32 分, 休憩 - 16 時間 8 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|