|
Каждыйдень листаю ленту худеющих, и никак не пойму, но не получается у меня есть 1600-1800 ккал и худеть😕. Вес стоит и всё тут, за 6 мес-6 кг, и Дома занимаюсь и хожу, и работа всё время на ногах. У кого по 2000 ккал, загляну в дневник, они либо с веса+100 кг, либо по 50 кг весят, НО мне надо худеть , а не топтаться на одном месте. И на кето сидела, но поняла, что это не моё, да сытая, но и на пп 1600-1800 ккал я тоже сытая. Всё посчитала на такздоровору 1400 ккал, попробую месяц 🤔такое питание, да воды много не пью, потому-то не хочу( пробовала 2 литра пить- утром как с похмелья) мой фейс мне не нравиться. Или вообще подозреваю, что многие чего-то не дописывают, кушают в тихую по 1000-1200 ккал😉.. да и не надо мне говорить , что это очень хорошо за 6 мес-6 кг, всё таки у нас здесь цель похудеть💪
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 18日:
|
1341 kcal
|
脂質: 54.52g | たんぱく質: 92.16g | 炭水化物: 119.99g.
朝食: Яйцо Всмятку, Кофе, Щедрые Хлебцы Бородинские, Delicato Кокосовое Масло, Ашан Сыр Российский 50%. 昼食: Рыбный Суп, Щедрые Хлебцы Бородинские, Сыр Пармезан (Твердый), Чай, Мёд, Сметана , Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 夕食: Сыр Пармезан (Твердый), Майонез, Глобус Морковь Отварная, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Макароны Отварные, Яблоко Антоновка. もっと...
|
|