8 weken na bevalling (keizersnede )
Vanaf 1 november weer gaan sporten
30 november ben ik jarig en moet er minimaal 10 kilo af zijn
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86.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 18日:
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1605 kcal
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脂質: 42.52g | たんぱく質: 83.14g | 炭水化物: 138.31g.
朝食: Jumbo Mangostukjes Diepvries, Alpro Soya Yoghurt Nature Ongezoet, AH Perssinaasappelen, Banaan. 昼食: Aldi Filet Americain, Tonijn in Water (uit Blik), Gele Paprika's, Rode Uien, Zongedroogde Tomaten, No Fairytales Wortel Tortilla, AH Peen Julienne, Sojabonen, Augurken, Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), Rijstwafels, Gemengde Sla. 夕食: AH Boeuf Bourguignon. 軽食/その他: Rode Tafelwijn, SPA Water, Gemberthee, Koffie (Gemalen). もっと...
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2878 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 30 分, 運転 - 30 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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