2018年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.2 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 20.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 18日:
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1802 kcal
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脂質: 80.54g | たんぱく質: 90.44g | 炭水化物: 177.43g.
朝食: Gedroogde Cranberries, Body & Fit Pure Cacao Nibs, Ei, Banaan, Plus Havermout. 昼食: Peijnenburg Ontbijtkoek Lower Cal (23,5g), Cherrytomaten, Rucola Sla, Philadelphia Naturel Light, Statesman Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Body & Fit Smart Wrap Chia. 夕食: Rucola Sla, Monteverdi Mozzarella, Spagetti saus 22-10, C1000 Spaghetti Vlugkokend. 軽食/その他: Plus Cranberry's Gezoet, Plus Ongezouten Cashewnoten, Plus Chocolade Puur 72%. もっと...
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3152 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 30 分, ボクシング - 40 分, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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