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Uma semana de dieta, e 2kg a menos!!! feliiiz e motivada
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 17日:
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1253 kcal
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脂質: 45.54g | たんぱく質: 62.30g | 炭水化物: 151.10g.
朝食: Café com Açúcar. 昼食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Ragazzo Alface Americana, Tomates. 夕食: Aurora Suco de Uva Integral, Perdigão Linguiça Suína, Repolho Refogado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Orégano, Perdigão Margarina Claybom, Tapioca, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Alpino Chocolate, Mexerica. もっと...
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3082 kcal
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運動:
通勤 - 1 時間 30 分, 勉強 - 4 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, ハイキング - 30 分, エアロビクス - 20 分. もっと...
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