2018年 10月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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84.4 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 17日:
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644 kcal
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脂質: 31.36g | たんぱく質: 45.98g | 炭水化物: 47.20g.
朝食: Queijo Mozzarella, Café com Leite Desnatado. 昼食: Beterrabas, Pepino (Descascado), Ovo, Patinho, Chuchu. 夕食: Queijo Mozzarella, Tomates, Ovo. 軽食/その他: Tirolez Queijo Minas Frescal, Café com Leite Desnatado, Mamão, Vale D'ouro Biscoito de Polvilho. もっと...
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2969 kcal
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運動:
ボディービル - 25 分, トレッドミル - 15 分, エリプティカルマシン - 50 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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