2018年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 17日:
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1689 kcal
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脂質: 72.43g | たんぱく質: 92.11g | 炭水化物: 168.24g.
朝食: Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Cranberry's Gezoet, Plus Pittenmix, Mango's, Oké Muesli, Melkan Magere Franse Kwark. 昼食: Philadelphia Naturel Light, Oké Schouderham, Volkoren Brood. 夕食: Maggi Doseerjus Naturel, Remia Bakken en Braden, Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade, Bloemkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: AH Excellent Droge Worst, Peijnenburg Ontbijtkoek Lower Cal (23,5g), Plus Chocolade Puur 72%, TUC Cracker, Euro Shopper Lange Vingers. もっと...
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2616 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 7 分, 休憩 - 12 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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