2018年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.4 kg
これまでの減量分: 36.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 16日:
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2842 kcal
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脂質: 82.91g | たんぱく質: 209.51g | 炭水化物: 215.09g.
朝食: Lechuga, Miel, San Rafael Pechuga de Pavo, Lala Leche Light, BSN TRUE-MASS, Quaker Hot Cakes de Avena. 昼食: Verdura Hervida, Rib Eye, Clemente Jacques Aderezo Casero , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 夕食: Verdura Hervida, Atún Blanco (en Agua, Enlatado), Atún Fresco, Vino Tinto de Mesa, Cordial o de Licor. 軽食/その他: Yoplait Griego 2X, Verde Valle Arroz Blanco, Dolores Atún en Agua. もっと...
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3761 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 10 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 45 分, 腹筋 - 10 分, トレッドミル - 10 分, Apple Health - 22 時間 45 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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