2018年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 16日:
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878 kcal
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脂質: 27.23g | たんぱく質: 77.41g | 炭水化物: 79.67g.
朝食: Mamão Papaia, Yoki Aveia em Flocos, Plus Vita Pão de Forma Integral, Natural da Vaca Requeijão Cremoso Light, Natural da Vaca Queijo Coalho, Clara de Ovo. 昼食: Bombay Sriracha - Hot Chili Sauce -, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Acelga, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Clara de Ovo, Camil Feijão Fradinho, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Ovo Frito sem Gordura, Bombay Sriracha - Hot Chili Sauce -, Tomates, Acelga, Camil Proteína de Soja Texturizada, Cará. もっと...
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2779 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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