mmaya08の日記, 2018年 10月 16日

Хахаха, вооот, я тоже самое заметила) Сейчас уже с такой неохотой "впихиваю" в себя еду, чтобы добрать до 2000. Жуть)  

Savi_S, как думаете это временно? Были дни мне 1800 казалось ооочень много, а теперь вот мало уже даже психологически. Страшновато от таких перемен )))  

Savi_S, а зачем впихиваете? Эксперимент? 

Почему эксперимент? Я на подъеме. Иду к своей норме поддержки, которая 2200 должна быть. Пока вот на 2000 остановилась. 

Еда радость должна приносить, я так считаю. И если не лезет, не стоит пихать)  

Ой, радости море 😂😂 Нужно учить организм хорошо кушать) и много) 

Mmaya, вот да, мне 1800 казались заоблачными месяц назад, а сейчас мало... боюсь, что будет трудно на дефиците, если с 2000 выйду на 1800! Поэтому пока посижу на поддержке 😁 

А как на сколько ккал я должна питаться? Рост 166, вес 53. Хочу 45 

Виктория, а какая активность? Тренировки есть? Работа сидячая? Прогулки, ходьба есть в течение дня? 

И возраст какой 

Плюс такой желаемый вес даже ни один калькулятор не посчитает... почему так мало?? У вас нижняя граница - это 50. 

Возраст 14 лет. Прохожу 5-6 км в день. 

Вика, не стоит особо заморачиваться тебе. Тебе нужно кушать интуитивно, когда хочется, никаких диет и голоданий. Самый минимум 1800 ккал, лучше 2000. И вообще стараться не считать )) кушай больше фруктов, овощей, каши и творожок, иногда можно и сладкое тоже, не надо сильно заморачиваться 🙂 

Спасибо большое. Иначе сильно подрезала свой рацион и ккал. Однажды ела на 430 ккал😫😫😫😫😫