2018年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 16日:
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1629 kcal
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脂質: 69.76g | たんぱく質: 88.32g | 炭水化物: 189.37g.
朝食: Чай, Икра Красная, Хлеб Черный, У Палыча Торт Сметанный с Персиками. 昼食: Чай, Сетунь Рулет Куриный, Хлеб Черный, Троекурово Тефтели Куриные, Картошка Вареная. 夕食: Чудо Творожок Воздушный Клубника-Земляника, Икра, Яичный Белок, Простоквашино Сметана 15%, Суп Овощной. 軽食/その他: Тёма Биотворог с Яблоком, Тёма Биотворог с Грушей, Окей Груша Форель, Красное Яблоко. もっと...
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1710 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, クロストレーナー - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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