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jantar pos treino...omelete com peito de frango e queijo branco!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 15日:
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652 kcal
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脂質: 22.87g | たんぱく質: 43.92g | 炭水化物: 72.13g.
朝食: Pão Francês, Café com Leite Desnatado. 昼食: Tomates, Peito de Frango, Couve Manteiga Crua. 夕食: Banana Prata, Tirolez Queijo Minas Frescal, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. 軽食/その他: Maracujá, Vale D'ouro Biscoito de Polvilho. もっと...
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2994 kcal
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運動:
ボディービル - 20 分, トレッドミル - 14 分, エリプティカルマシン - 56 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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