üyeisteの日記, 2018年 10月 15日

geçen haftanın anatomisi. özellikle pinpirikli davrandım. 2 gün az yedim. herşeyi yazdım.salı perşembe cumartesi spor yaptım. kardiyo ağırlıklı. ve bugün tartınıcam sanırım 1 hafta geçti.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 15日:

615 kcal

脂質: 20.80g | たんぱく質: 33.54g | 炭水化物: 74.88g. 朝食: Ezogelin Çorbası. 昼食: Et Sote. 夕食: Sütaş Mihaliç Peyniri, Mandalina, Tarhana Çorbası, Turşu. 軽食/その他: Jucy Vişne Suyu. もっと...

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bu disiplin karşılığında yani 1 kilo bile değil 2 kilo aşağıya inmek beklentim. yani tartıda 75li sayılar. ama hani yine sanmıyorum. akşam sövücem kesin:)

2018年 10月 15日投稿者: üyeiste


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