2018年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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41.1 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 15日:
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1123 kcal
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脂質: 30.36g | たんぱく質: 117.21g | 炭水化物: 113.04g.
朝食: Papa Dulce, Pechuga de Pollo a la Plancha, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Espinacas, Clara de Huevo, Tortillas de Maíz. 昼食: Pimientos, La Huerta Mezcla Stir Fry, Ejotes, Pechuga de Pollo a la Plancha. 夕食: La Huerta Mezcla Stir Fry, Member's Mark Filetes de Tilapia, Zanahoria, Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Calabacín, Brócoli, Clara de Huevo, Espárragos, Zanahoria. 軽食/その他: Aladino Crema de Cacahuate, Apio, ART Gelatina Light, Aires De Campo Amaranto con Chocolate, Cocoa, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Jif Cacahuete en Polvo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, ART Gelatina Light, Apio, Mandarinas. もっと...
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1897 kcal
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運動:
走る - 時速14.5km - 1 時間 9 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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