2018年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 15日:
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1736 kcal
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脂質: 52.68g | たんぱく質: 136.87g | 炭水化物: 178.01g.
朝食: 火腿片（瘦肉）, 全麦面包, 桂格麦片(Quaker) 燕麦, 光明 脱脂牛奶, 多美鲜 马苏里拉奶酪. 昼食: 卤蛋, 咸菜, 白斩鸡, 卤牛肉, 白米（中粒米，煮熟）. 夕食: 鹰嘴豆（罐头包装）, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 煮熟的芦笋（新鲜）, 煮熟的芹菜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 虾仁. 軽食/その他: 桂圆, 干枣, 橘子, 葡萄干（无籽）, 混合坚果, 星巴克 美式咖啡（大杯）. もっと...
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体重に変化ありません
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