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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 14日:
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1906 kcal
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脂質: 59.67g | たんぱく質: 129.19g | 炭水化物: 221.67g.
朝食: 吉比 顆粒花生醬, 香蕉, Costco 原味貝果. 昼食: 大西洋鱈魚, 豬頰肉, 牛排, 炒豆芽, 炒高麗菜, 白飯. 夕食: 奇異果, 炒空心菜. もっと...
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1930 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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