2018年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 14日:
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1240 kcal
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脂質: 40.34g | たんぱく質: 53.22g | 炭水化物: 169.08g.
昼食: Sütlaç, Pide Ekmeği, Ayran, Çiğ Köfte, Lavaş, Tandır, Bamya Çorbası. もっと...
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2253 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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