|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 13日:
|
499 kcal
|
脂質: 19.40g | たんぱく質: 28.96g | 炭水化物: 53.20g.
朝食: Помидоры, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Яичный Желток, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. もっと...
|
|
 コメント
День добрый. А что у Вас за диета? Просто завтрак очень насыщенный, особенно в части жиров и углеводов. Или у Вас режим питания только завтрак и потом обед?
|
У меня нет как таковой диеты. Просто стараюсь правильно питаться и употреблять больше белка и меньше Углеводов. Перекуса между завтраком и обедом у меня нет обычно
2018年 10月 13日 投稿者: kisa04061991
|
Это фото декабря 2017. Сейчас минус 14 кг
2018年 10月 13日 投稿者: kisa04061991
|
Почему так начала питаться и решила меньше углей и больше белка....? Да когда поняла, что я просто слон, начала читать и искать, как сбросить вес.... насколько поняла -все диеты имеют побочку.... так что приняла решение перейти на пп, и урезать угли. Вы считаете, не правильно? Вероятно действительно, что-то делаю не так..... раз вес остановился.....
2018年 10月 13日 投稿者: kisa04061991
|
Ну смотрите, всегда в любой диете с ограничением калорий, наступает ПЛАТО, когда организм адаптировался и остановил жиросжигание.
Нужно немного нутриенты пересмотреть, ккал в целом.
Правильное и сбалансированное питание это не совсем урезание углеводов и жиров в пользу белковой пищи. Белок чрезмерный тоже не есть хорошо.
Я просто увидела, что завтрак очень насыщен жирами и углеводами и нужно пересмотреть рацион и физ активность посмотреть по хорошему 😉😉😉
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|