2018年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.3 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 25.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 13日:
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1535 kcal
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脂質: 57.10g | たんぱく質: 59.24g | 炭水化物: 210.08g.
朝食: Gepelde Zonnebloempitten, Peren, AH Puur & Eerlijk Biologische Milde Magere Yoghurt, Quaker Cruesli Balans. 昼食: Gekookt Ei, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Aldi Schouderham, Jumbo Rijstwafel. 夕食: Campina Hopjesvla, Balsamico, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Druiven, Gepelde Zonnebloempitten, Nevo Komkommer met Schil, AH Crispy Maïskorrels, Tomaten, Rode Paprika, Goedland Augurken Sticks, Gemengde Sla, AH Excellent Tom Ka Kai Soep. 軽食/その他: Citroencake, Koffie met Melk, Scone, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Fruity King Smoothie Groenten Spinazie Kiwi Banaan Appel, Cappuccino, Koffie met Melk. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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