2018年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 12日:
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1673 kcal
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脂質: 65.53g | たんぱく質: 73.38g | 炭水化物: 200.33g.
朝食: Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Ekmek, Menemen. 昼食: Trileçe, Çoban Salatası, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Et Döner. 夕食: Ezogelin Çorbası, Karpuz, Çaykur Didi Soğuk Çay Şeftali, Sütaş Mihaliç Peyniri, Kıymalı Biber Dolması. 軽食/その他: Elma, Ülker Pötibör Bisküvi, Kahve (Demlenmiş). もっと...
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週に0.2 kg増量中
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