Für alle die es interessiert, hier meine Daten für den momentanen Stand der Diät.
Nutrition Intake: ~1900-2200kcal 60g Fett 125-150g KH 200g Protein
Workout: 5x die Woche Kraft (60-90min, 90sec Satzpause) 5er Trainingssplit (Freihandel u. Isolationstraining) 3x Woche Cardio Intervall ~30min
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