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Hoje comecei o dia jacando, semana do dia das crianças e do dia dos professores. Trabalho em duas escolas, eita tentação com as guloseimas :(
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 10日:
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615 kcal
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脂質: 22.15g | たんぱく質: 23.32g | 炭水化物: 80.62g.
朝食: Suco de Maracujá, Molho de Tomate Caseiro, Perdigão Salsicha Hot Dog, Pão Francês sem Miolo. 昼食: Tang Suco de Abacaxi, Pastel de Carne. 夕食: Legumes Cozidos, Sopa de Arroz com Frango. もっと...
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2591 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 27 分, 休憩 - 13 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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