2018年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 23.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 9日:
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1756 kcal
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脂質: 66.37g | たんぱく質: 80.77g | 炭水化物: 207.50g.
朝食: Leerdammer Leger, Aldi Maelkebotte Ungesalzen, Aldi Schafskäse, DM Bio Roggenvollkornbrot, Milch 1,5%. 昼食: Bio Planete Walnussöl Nativ, Äpfel, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Möhren. 夕食: Lindenhof Gouda, Ei, Aldi Schafskäse, Sellerie, REWE Bio Hokkaido Kürbis, Zwiebeln, Alnatura Olivenöl, Edeka Speisekartoffeln. 軽食/その他: McDonald's Cappuccino (Small), VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen, TiP Dominosteine Zartbitter, Rührkuchen, Wintertraum Gewürz Spekulatius. もっと...
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3595 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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